Anxietatea este universală, puternică, automată și intenționat neplăcută. Așa că nu trebuie să o luăm personal. De aceea este important să o identificăm, să știm cu ce avea de a face.
Anxietatea este situația neplăcută pe care o avem atunci când ne simțim amenințați. Există mai multe niveluri de intensitate:
- Alertă
- Nervozitate
- Frică
- Furie
- Paranoia
- Teroare
Dat fiind că este vorba de o reacție neurochimică a corpului nostru, pentru a ameliora simptomele trebuie să ne reducem nivelul de stres. Învață să ”lucrezi” cu ”anxietatea”.
- Fiecare celulă din corpul tău este afectată de hormonii de stres și inflamație atunci când stresat. Este motivul pentru care oamenii se identifică cu această senzație când de fapt nu are nimic de-a face cu cine sunt ei ca persoană.
- Luați în considerare cu adevărat anxietatea pentru ceea ce este. Descrie sentimentele generate de starea ta fiziologică atunci când corpul tău este într-un mod de supraviețuire. Este esențial să înțelegem această situație în așa fel încât creierul conștient să se potrivească cu creierul inconștient.
- Nu poți controla aspectul inconștient al sistemului tău nervos, dar îl poți reprograma.
- Privește-ți creierul inconștient ca fiind gardianul tău și învață să dezvolți o „relație de lucru” cu el. Pe măsură ce renunți la lupta de neînvins cu anxietatea, vei avea mult mai multă energie pentru a trăi o viață plăcută și a te vindeca.
- Nu te poți vindeca atunci când fugi sau lupți și consumi resursele corpului tău pentru a supraviețui. Vindecarea poate avea loc numai atunci când fiziologia ta este una de siguranță.
