Senzația de balonare ne produce disconfort în timpul activității noastre zilnice. Pentru a ușura această senzație neplăcută este recomandat să consumați o serie de alimente.
Avocado: Fructul (da, este fruct) conține mult potasiu. Corpul are nevoie de potasiu pentru a gestiona nivelul de sodiu, care ajută la gestionarea apei din corpul nostru.
Banane: Conțin mult potasiu. Consumul unei banane înainte de masă te ajută să nu te balonezi după ce mănânci.
Țelină: te ajută la hidratare și la digestie. Bonus: conține flavonoizi, care reduc inflamația din corp.
Turmeric: conține curcumină, care ajută la reglarea sistemului digestiv și reduce balonarea.
Menta: Ceaiul de mentă relaxează mușchii sistemului digestiv. Are efect calmant.
Ghimbir: Ajută la digestie, previne balonarea. Consumați cu încredere.
Sparanghel: O sursă bună de inulină, o fibră care hrănește bacteriile bune, care ajută la digestie.
Fenicul: Conține o substanță care te ajută să nu mai ai spasme.
Roșii: conțin licopen, un antioxidant care acționează ca anti – inflamator
Chefir: Consumul de chefir reduce gazele cu până la 70%.
