Durerile de cap ocazionale sau frecvente sunt o sursă de disconfort și ne întrerup din activitățile noastre zilnice. Nu există un tratament care să vindece migrenele, dar există remedii cu ajutorul cărora scade intensitatea durerii.
Pentru a scăpa mai ușor de o durere de cap poți să apelezi la o serie de metode și trucuri.
- Consumă apă. Deshidratarea poate provoca dureri de cap. Dacă nu ai mâncat e posibil ca asta să fie sursa durerii de cap.
- O doză de cofeină s-ar putea să te ajute. Consumă o cafea mică, dar nu la ore târzii, pentru că te vei putea alege cu o insomnie.
- Alege un spațiu adecvat, cu lumină naturală, cu liniște. Poartă o mască pentru somn și dopuri de ureche dacă este nevoie. Ajută-ți corpul să se relaxeze ca să scapi și de durerea de cap.
- Dacă nu mai reziști poți lua medicamente. Testează să vezi ce medicament are efect.
- Consultă un medic dacă durerile persistă. Sfatul unui specialist este mereu binevenit.