Și sportul are ”secretele” lui. Mai ales dacă vrei să scapi de câteva kilograme în plus. Oamenii de știință au descoperit un mic secret legat de exercițiile fizice și pierderea în greutate.
Exercițiile trebuie să le faceți la aceeași oră, de fiecare dată. Dacă există un orar, iar sportul devine un obicei atunci vă este mult mai ușor să aveți activitate fizică.
În ceea ce privește durata experții au constatat că e nevoie de cel puțin 250 de minute de exerciții fizice, pe săptămână, pe termen lung, pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Totodată, s-a mai descoperit că femeile care fac exerciții dimineața sunt mai puțin predispuse să devină obeze.
