Lunea albastră cunoscută ca ”Blue Monday” este cea mai deprimantă zi a anului. Cum s-a ajuns la asta? Pe baza unei formule matematice: vremea, nivelul datoriei, timpul trecut de la Crăciun, perioada în care ne dăm seama că nu ne vom ține de rezoluțiile luate de anul nou, nivel scăzut al motivației și sentimentul că trebuie să luăm controlul.
Și totuși asta nu înseamnă că trebuie să ne lăsăm copleșiți de de această zi depresivă. Ce putem face?
- Nu uita: Tu ești în control! Tu ai puterea să nu te lași influențat și să îți schimbi starea de spirit.
- Profită de soare: Dacă ai cum ieși la o plimbare, la soare. Cel puțin 15 minute.
- Fă exerciții: Activitatea fizică este importantă pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit.
- Uită-te la o comediu bună: Ca să râzi, să te simți bine.
- Socializează: Ia legătură cu persoane dragi ție, stai de vorbă, conectează-te!
