Meditația nu este o practică larg răspândită la noi în țară, însă mai multe studii internaționale confirmă că ajută. Cei care își fac timp să mediteze vor avea parte de o îmbunătățire a activității creierului.
Astfel că 10 minute de meditație zilnică are un impact pozitiv pe termen lung asupra creierului uman.
Pentru că meditația te ajută să te concentrezi, să fii prezent în moment, să te focusezi asupra nevoilor tale. Te ajută să te conectezi cu propriul corp și minte. Înveți să respiri corect și așa vei avea parte de o oxigenare corectă a creierului.
Dacă nu aveți totuși încredere în meditație vă puteți începe ziua cu rugăciune.
