Mersul pe jos este o excelentă formă de exercițiu fizic și te ajută să scapi de kilograme nedorite, dar are și efecte benefice asupra sănătății.
Un nou studiu relevat în HealthLine arată că cei care merg pe jos o oră pe zi au șanse să slăbească. Numărul de calorii consumate depinde însă de mai mulți factori, respectiv numărul de kilograme pe care îl are o persoană și viteza de deplasare.
Alți factori care pot influența rezultatul final include terenul, temperatura aerului, vârsta și sexul.
De exemplu, femeile care au crescut durata de mers pe jos pe o perioadă de 6 luni și au mers maxim o oră pe zi au avut drept rezultate scăderea în greutate. Pentru rezultate și mai bune este nevoie să aveți și o dietă echilibrată.
În orice caz se dovedește, din nou, că mersul pe jos are multiple avantaje pentru sănătatea noastră.
