Yoga are multe beneficii: îmbunătățește flexibilitatea, reduce stresul și relaxează musculatura. Pe lângă acestea, un studiu recent relevă că poate ajuta la tratarea episoadelor de anxietate, care multora ne pot da serioase bătăi de cap.
La studiu au participat peste 250 de persoane care au practicat diverse exerciții de yoga și în timp s-a dovedit că episoadele de anxietate s-au redus.
Prin exercițiile corecte de respirație, care se practică la yoga, meditația, relaxarea ajută foarte mult să ne concentrăm și să nu ne lăsăm copleșiți de griji.
Așa că puteți încerca acasă să practicați yoga, cu exerciții ușoare pentru o mai bună calitate a vieții.
