Tot mai multe persoane adulte încep să opteze pentru o dietă vegană, însă întrebarea care crează controverse este următoarea: este bună această dietă și pentru copii?
Există păreri împărțite pe acest subiect. De exemplu, profesorul de nutriție Mary Fewtrell consideră că dieta vegană este dăunătoare pentru sănătatea celor mici. Însă cel mai important de urmărit, când este vorba despre alimentația copiilor, e ca aceștia să primească toate nutrientele de care au nevoie.
Din dieta să nu le lipsească vitaminele și mineralele. Prin hrană trebuie să li se asigure copiilor iodul, vitaminele A, C, D și B12, dar și proteine. Dacă nu le dați să mănânce carne încercați să suplimentați cu fasole, păstăi, linte, humus, soia sau tofu. Cel mai important este ca prin hrana pe care le-o dați copiilor să vă asigurați că le asigurați tot ce trebuie pentru a fi sănătoși.
