Dacă trebuie să faci eforturi reale să te ridici dimineața din pat nu înseamnă că sunteți leneși, ci e semn că e posibil să suferiți de ”dysania”. Fiind vorba de un termen nou, nu există încă o traducere exactă în limba română, dar ”dysania” definește o stare amestecată de anxietate, stres și incapacitatea de mobilizare.
Oamenii de știință avertizează că poate fi un semn al unui început de depresie sau de oboseală cronică.
Nu există un tratament, pentru că boala nu este încă recunoscută ca atare, însă dacă aveți probleme puteți totuși să acționați cumva.
- Stabiliți un orar de somn regulat
- Temperatura din dormitor să fie potrivită, fără lumină, surse de zgomot și fără animale de companie
- E nevoie de o saltea confortabilă
- Renunțați la cafea și optați pentru ceaiuri de plante
- Renunțați la fumat
- Înainte de somn vă puteți relaxa cu o baie, muzică sau yoga
Citește și Lipsa somnului vă face obezi
