Este recomandat să mănânci dimineața înainte sau după ce faci exercițiile fizice? O întrebare a cărui răspuns a stârnit numeroase controverse.
Unii nutriționiști spun că ar trebui să mănânci înainte de a face exerciții sau alergat, pentru a avea energie și pentru a crește nivelul zahărului din sânge.
Dar se pare că scapi mai repede de kilogramele în plus dacă faci activitate fizică intensă înainte de a lua micul dejun. De asemenea, asta ajută și la starea de bine generală, vă face să fiți mai pozitivi, mai sănătoși.
Și nu uitați după ce ați făcut multe exerciții să vă hidratați corespunzător și să consumați la micul dejun cereale integrale.
