Dieta vegană este, în general, sănătoastă, slabă în colesterol și protejează inima. Însă, cei care sunt vegani trebuie să ia în considerare că au nevoie de suplimente de B12, pentru că în mod contrar riscă să aibă mâini și picioare amorțite.
Mulți își iau vitamina B12 din lapte, însă plantele nu au un nivel suficient de B12 pentru a completa necesarul de care avem nevoie.
Medicii avertizează că de aceste suplimente au nevoie, în mod special, copiii. Studiile arată că nivelul de vitamina B12 din corpul veganilor este mult mai mic, decât ceea ce are nevoie corpul.
Care este soluția? Veganii ar trebui să ia regulat suplimente de vitamina B12.
