Înotul este posibil să fie cel mai bun exercițiu fizic pe care îl poți practica. Este recomandat pentru aproape toată lumea, indiferent de vârstă. Mai mult chiar, dacă vrei să încetinești procesul de îmbătrânire atunci înotul este arma ta secretă.
Oamenii de știință spun că vei ”întineri” cu 10 ani. Nu trebuie să fii un înotător de performanță ca să ai parte de numeroase beneficii pentru sănătate, dar și pentru aspectul fizic.
Ca să te convingem îți oferim o listă cu beneficiile înotului:
- Îmbunătățește felixibilitatea corpului.
- Te ajută să scapi de kilogramele în plus. O jumătate de oră te ajută să pierzi 250 de calorii.
- Îmbunătățește starea mentală! Te scapă de stres, anxietate și depresie.
- Te ajută să ai plămâni sănătoși! Este un sport excelent pentru cei care au astm.
- Definește musculatura corpului.
- Este un sport ieftin. Nu e nevoie să investești în echipamente complicate.
- Potrivit tuturor categoriilor de vârstă!
- Te ajută să îți faci noi prieteni, să socializezi.
